Ślicznie!

Jadłospis:

-śniadanie ok. 12.00: mała miska rosołu drobiowego z makaronem nitki

-obiad ok. 14.45: kawałek piersi z kurczaka a'la schabowy, ziemniaki, surówka z marchewki, selera i jabłka

-podwieczorek: duże jabłko obrane 

-kolacja ok. 20.00: 3 kromki chleba pszennego jasnego, pół kulki mozarelli, pół małego obranego pomidora, pieprz ziołowy, bazylia suszona + garść oliwek zielonych z pastą marchewkową + duży kuebk herbaty czarnej malinowej z sokiem malinowym domowym

Trening: 

-rogrzewka

-ćwiczenia na nogi i pośladki:   -kombinacja z Mel B pośladki

                                             -30 przysiadów

                                             -plank 30 sekund

                                             -rowerek 1 minuta

                                             -unoszenie nóg na paczkę (15x na nogę)

-ćwiczenia na brzuch: brzuszki - kombinacja 100

-rozciąganie

Czas: ok. 1h15min

Ładnie tu dziś. 

Do świąt zostało: 16 dni!!!

Na uczelni: 8 dni!