SCHUDNIJ GRUBA SUKO
Dodano: 24 MAJA 2014
PLAN ĆWICZEŃ
PLAN ĆWICZEŃ
- 30 sec pajacyki
- 30 sec skakanie na obu nogach
- 30 sec pajacyki
- 30 sec skakanie na obu nogach
Mel B pośladki
http://www.youtube.com/watch?v=6Lr0CbyFgVg
- 30 sec skakanie na obu nogach
- 30 sec uderzania nogami o pośladki
- 1 min pajacyki
30 sec przysiady z obciążeniem
30 sec wypad 1 nogi
30 sec przysiady z obciążeniem
30 sec wypad 1 nogi
- 1 min pajacyki
- 30 sec skakanie na obu nogach
- 30 sec skakanie z unoszeniem nóg na przemian
4 min abs
http://www.youtube.com/watch?v=ZMB9g683aIE
- 30 sec pajacyki
- 30 sec skakanie na obu nogach
30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę
30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę
- 30 sec skakanie z nogi na nogę
- 30 sec pajacyki
1 min deska
Użytkownik weightdownn
wyłączył komentowanie na swoim fotoblogu.
