photoblog.pl
Załóż konto
Dodano: 24 MAJA 2014

PLAN ĆWICZEŃ

  • 30 sec pajacyki
  • 30 sec skakanie na obu nogach
  • 30 sec pajacyki
  • 30 sec skakanie na obu nogach


Mel B pośladki
http://www.youtube.com/watch?v=6Lr0CbyFgVg

  • 30 sec skakanie na obu nogach
  • 30 sec uderzania nogami o pośladki
  • 1 min pajacyki


30 sec przysiady z obciążeniem
30 sec wypad 1 nogi
30 sec przysiady z obciążeniem
30 sec wypad 1 nogi

  • 1 min pajacyki
  • 30 sec skakanie na obu nogach
  • 30 sec skakanie z unoszeniem nóg na przemian


4 min abs
http://www.youtube.com/watch?v=ZMB9g683aIE

  • 30 sec pajacyki
  • 30 sec skakanie na obu nogach


30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę
30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę

  • 30 sec skakanie z nogi na nogę
  • 30 sec pajacyki


1 min deska

Info

Użytkownik weightdownn
wyłączył komentowanie na swoim fotoblogu.