Mel B pośladki
http://www.youtube.com/watch?v=6Lr0CbyFgVg
30 sec przysiady z obciążeniem
30 sec wypad 1 nogi
30 sec przysiady z obciążeniem
30 sec wypad 1 nogi
4 min abs
http://www.youtube.com/watch?v=ZMB9g683aIE
30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę
30 sec wyrzut nogi do przodu, do tyłu
30 sec wypad w prawo, w lewo z nogi na nogę
1 min deska
Użytkownik weightdownn
wyłączył komentowanie na swoim fotoblogu.