Jak radzić sobie ze złoscią ?

1. Ćwiczenia fizyczne. Poprawiają nastrój, wyzwalają endorfiny i rozładowują negatywny ładunek. 

2. Słuchaj optymistycznej muzyki. Muzyka bardzo szybko może Cię wprowadzić w pozytywny nastrój.

3. Spisz swoje myśli. Jeśli zauważysz, jak się czujesz i przelejesz swoje uczucia na papier, nie będą miały okazji rozwijać się w Tobie. Poza tym spojrzysz na siebie z dystansem. 

4. Zrelaksuj się. Rób głębokie wdechy i wydech. Świetnie odpręży Cię również joga. 

5. Rysuj. Gryzmoły, bazgroły i szkice mogą pomóc w uwolnieniu złości! 

6. Porozmawiaj o tym, co się dzieje wewnątrz Ciebie, z kimś, komu ufasz. W wielu przypadkach złości towarzyszy smutek lub strach. Dobrze się ich szybko pozbyć! 

7. Zajmij się czymś innym. Zrób coś, co odwróci Twoją uwagę od rozmyślania nad tym, jaka jesteś zła.