ćwiczenia 20-02-2014

cześć ;))

18, 19-02-2014 robiłem sobie 5 x 20 brzuszków i 5 x 20 pompek

dzisiaj mnie coś wzięło na zrobienie czegoś innego niż moje ulubione pajacyki :PP 

ćwiczenia na dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=eHUX2Gz_dhg jak dla mnie masakra i nie wszystkie ćwiczenia dałem radę zrobić w takim tempie jak ta dziewczyna ale doszedłem do końca ;D najsłabszy punkt mojego ciała to nogi które w niektórych ćwiczeniach nie dawały rady :PP poziom spocenia jak w pajacykach ale poziom zmęczenia mięśni dużo wyższy :PP

waga na dzisiaj 74,3 kg pewnie dlatego że od poniedziałku jak mam zmianę w pracy 12-20 to jedyne co jem na obiad to marchewki, jabłki i jogurciki więc jedyny normalny posiłek to śniadanie rano bo kolacji to już nie jem jak wracam a co dziwne to nie odczuwam na razie jakiegoś osłabienia chociaż pewnie na dłuższy czas to bardzo niezdrowe ale od soboty znowu normalnie będzie ;)))