Dodano: 13 LUTEGO 2014
ćwiczenia 13-02-2014
ćwiczenia 13-02-2014
Cześć
Stwierdzam że tym dłuższe przerwy między ćwiczeniami cardio tym ciężej mi idzie no i wychodzą te czekoladki co wpierniczałem jak dzisiaj ćwiczyłem to myślałem że umrę :PPP
no i w dni jak nie ćwiczę cardio to poziom wody w organiźmie mi strasznie wzrasta a co za tym idzie moja waga bo wczoraj miałem 76,2 kg .. czy ktoś wie jak pozbyć się wody z organizmu ??
ćwiczenia na dzisiaj http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s <<--- moje ulubione ;DD
i http://www.youtube.com/watch?v=wOuYgqvixO4 <-- dzisiaj jakaś joga ;))
waga na dzisiaj 75,0 kg ;)))
Komentarze
pleaseneverforgetme
Patrząc na zdjęcia to progres świetny ale jeszcze więcej przed nami, czyż nie? Jedyny rodzynek wśród obecnych tu kobiet ;)
13/02/2014 21:47:18
virus512
no jeszcze dużo przede mną ale i tak się cieszę z tego co się udało osiągnąć ;)) hehe rodzynek ;PP mam nadzieje że chodzi o to że słodki a nie pomarszczony ;D
13/02/2014 22:12:58
pleaseneverforgetme
haha w takim razie jeszcze parę lat budowania formy i widzimy się na jednym z poznańskich maratonów ;)
14/02/2014 14:17:43
virus512
no o maratonie to nie myślę ;D raz przebiegłem bieg przemysława na 10 km i udało mi się dobiec ;D byłem ostatni na liście z mężczyzn.. jedynie pare kobiet było za mną ale przynajmniej dobiegłem ;D
16/02/2014 13:40:43
virus512
damy radę ;)
16/02/2014 13:39:19
prettyhurts
Przeglądam Twoją galerię. Nieźle, ćwicz dalej, widać znaczną różnicę.
13/02/2014 23:20:17
virus512
dzięki ;)
16/02/2014 13:38:52
emilyisfat
Najczęściej 'woda' to po prostu toksyny, resztki przemiany materii. Dlatego absolutnie polecam mały detoks. 1-3 dni. Waga automatycznie spada, bo nie jesteśmy nawet świadomi, jak wiele 'resztek' zostaje nam w przewodzie pokarmowym. Są 2 opcje , albo oczyszczenie poprzez płyny (najlepiej jeśli jest to woda z sokiem z cytryny i miętą, oraz herbaty przyśpieszające przemianę materii, tj. czerwona, czy zielona), albo ew. kefir/maślanka, najlepiej odtłuszczone oraz sok, najlepiej jabłkowy bądź pomidorowy. Co do samej diety warto wcinać wszelkie warzywa z zawartością błonnika, tj. brokuły, kalafior, cukinia, bądź owoce, najlepiej jabłka, śliwki, ew. bomba witaminowa w postaci cytrysów (grejfruty są najlepsze przy redukcji tłuszczyku :3) . No i oczywiście płatki owsiane, wszelkie otręby , jogurcik naturalny. No i kawka z rana na pobudzenie metabolizmu. :) Wiem, że to ciężkie, szczególnie dla facetów, ale na prawdę widać mega różnicę. :) 3 dni męki i brzuszek momentalnie płaski. :)) Potem tylko pamiętać, aby nie zmarnować tego oczyszczenia i jeść mądrze, przynajmniej przez kilka ładnych dni. :)
13/02/2014 21:55:34
virus512
no jabłko staram się jedno dziennie jeść, wody piję dużo ale zobaczę jak z tą cytryną i miętą ;)) czerwonej i zielonej herbaty nie lubię i sam nie wiem czy coś z tym zrobię :P maślanki i kefirki to lubię ale truskawkowe i nieraz piję ;D grejfruty lubię więc muszę chyba zacząć jeść ale zawsze jestem po nich taki pełny wody bo minimum 2 wpierniczam jak już się zabieram ;D no z kawką to chyba też nie dam rady bo nie piję kawy ;D ale dziękuję za te wszystkie sugestie z których na pewno w dużej części skorzystam ;))
13/02/2014 22:10:29
emilyisfat
niestety, nieodłącznym elementem diet jest jedzenie/picie czegoś, co smakuje jak karton :D Ale warto się zmusić i pić np właśnie z cytrynką czy listkami mięty, łatwiej wchodzą. :) Duuużo wody, płynów i warzywek i bedzie git. A smakowe maślanki to zło, sztuczne barwniki i konserwanty :d
13/02/2014 22:23:40
virus512
no ale lepsza chyba taka zła maślanka niż chipsy lub czekolada ;PP bo w sumie maślanki i jogurty to głównie pobudzają nasz metabolizm i trawienie przez wspieranie bakterii które mamy w żołądku ;)) no każde tłumaczenie jest dobre jak się czegoś nie lubi :P ale ja chyba nie mam aż takiej silnej woli żeby rezygnować ze wszystkiego ;)) i tak się cieszę że już nie jem samych "gówien" jak kiedyś i dużo więcej zdrowych rzeczy jem ;)) małymi kroczkami mam nadzieję ze coś osiągnę ;))
13/02/2014 22:36:36
zmienietowszystko
Pij dużo wody, a rano przed jedzeniem szklankę wody z cytryną i wyzbądź się soli z diety, no i właśnie te cadio jest dobre na wyzbycie się wody z organizmu
13/02/2014 21:50:07
virus512
piję dużo wody i postaram się dodawać cytrynkę ;)) soli nie używam (w sensie nie solę) ale i tak pewnie tyle jem soli ze szok bo ona jest we wszystkim jak patrzę na skład ;(
13/02/2014 22:12:08
zmienietowszystko
niestety jest, to więcej cardio, dobrze też robią grejpfruty na pozbycie się wody
13/02/2014 22:13:12
virus512
zawsze po grejfrutach to czułem się pełny wody i nie myślałem o tym że one pomagają się jej pozbyć :PP ale spróbuję ;)) dzięki ;)
13/02/2014 22:16:33
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika virus512.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
Ja z kolei założyłem bloga nie w celu zrzucenia wagi, ale wręcz przeciwnie, jednak może Cię to zainteresuje.. serdecznie zapraszam :)