ćwiczenia 30-01-2014

cześć ;))

w poniedziałek się opierniczałem i chyba nic nie robiłem :PPP

wtorek 3 x 20 pompek i 3 x 20 brzuszków

środa   3 x 20 pompek i 3 x 20 brzuszków

dzisiaj czwartek ;DD zebrałem siły po ciężkim tygodniu i zrobiłem coś cięższego http://www.youtube.com/watch?v=GFUxgIXEHAk (dałem radę chociaz miałem suche gardło od brania głębokich oddechów)   ;)))

od poniedziałku nie jadłem słodkiego i jeszcze jutro też nie mogę bo waga nie chciała spadać mimo ćwiczeń więc trzeba było podjąć taki drastyczny krok :PP

waga na dzisiaj wreszcie troche mniej 73,8 kg