_________________________________________________________________________

7:30 śniadanie: kromka chleba + papryka + pomidor, mały jogurt brzoskwiniowy + łyżka rodzynek, pół szklanki soku, kawa; 13:00 przekąska: mały jogurt brzoskwiniowy + łyżka rodzynek; 18:30 obiad: schabowy + surówka; 20:30 kolacja: 2 brzoskwinie, 2 śliwki, kostka czekolady, ciasto, które wyrzygałam, lody (!!!)

Wczorajszy dzień był okropny Miałam ochote wszystko jebać, jeść co mi się podoba nie stosując się do wyznaczonych godzin Takiego doła już długo nie miałam Poszłam na rower - tym razem sama z psem i miałam wszystko w dupie Mimo mojego niezbyt fajnego samopoczucia nie potrafiłam rzucić się na lodówkę i spożyć całej jej zawartości Ale tak - nie stosowałam się do godzin, tym razem były one OKROPNE Raz przerwa 1h pomiędzy posiłkami, innym razem 6h Makabra Było - minęło Dziś jest lepiej Polubiłam lody własnej roboty z samej wody Ćwiczenia na nogi i pupę, łydki, uda i brzuch; ramiona i uda, nogi i pupę