ABS '

 Tak jak wspominalam w poprzednich wpisach staram sie doprowadzic swoj brzuch do perfekcji.. 

^ na zdjeciu moj ala'abs`  

Niestety jest to bardzo ciezka praca.. Trudno uzyskac kaloryfer taki jak maja niektore dziewczyny..

Napewno trzeba miec na to czas - Ale mysle ze spokojnie starczy 20-30 minut dziennie :) ''

Probowalam duzo cwiczen chetnie sie z wami nimi podziele na PW :) Jesli chcecie wiedziec co robie by uzyskac dobre efekty :)

Od niedawna postanowialm wrocic jednak do zwyklych brzyszkow ` najzwyklejszych robionych gdzie popadnie a nie tylko za pomoca laweczki na silowni :) ' Brzuszkow dziennie robie coraz wiecej zaczelam od 10 i pne sie w gore :) Dzis bylo ich okolo 100 :) ' Po malutku do przodu ! :) 
Wazne jest jeszcze to ze same cwiczenia niestety nie pomoga.. nie mozemy jesc i jesc... bez opamietania tak jak robilam to ja przez dlugi czas bo pomimo cwiczen nie uzyskamy sadysfakcjonujacych efektow ;/ :) Dlatego tez teraz ograniczam jedzenie i cwicze tyle ile moge :) Nic na sile ;*

Pozdawiam Lidia

:* Zapraszam was serdecznie na PW :*