fat fat fat fat
Dodano: 27 KWIETNIA 2012
chuda <3
zawaliłam dzisiaj trochę, bo zjadłam dwa cukierki, ale i tak wyszło mi 420 kcal
rano przed śniadaniem będę piła szklankę wody z cytryną, podobno metabolizm jest lepszy, a na wieczór będę
piła herbatki oczyszczające, jutro pogram w kosza, pobiegam i poćwiczę, jak u was? ;)
miałam takie wyrzuty sumienia, że nie ćwiczyłam, aż zaczęłam ćwiczyć.
1 dzień a6w
8 min legs
ćwiczenia na ręcę z hantlami
ćwiczenia na wewnętrzną partię ud
+ znacie jakieś dobre ćwiczenia na wewnętrzną część ud?
Komentarze
chudzina666
wyrzuty sumienia, że się nie ćwiczyło są najlepszym motywatorem. :D
też tak mam.
na wewnętrzną stronę ud dobre jest np. to: siadasz/stajesz, wsadzasz między kolana np. poduszkę i próbujesz ją zgnieść nogami jak najbardziej, napinając uda z całej siły. po 20 takich powtórzeniach mnie nogi bolą i trzęsą mi się, co zawsze mnie bawiło. :D
trzymam kciuki. ;)
też tak mam.
na wewnętrzną stronę ud dobre jest np. to: siadasz/stajesz, wsadzasz między kolana np. poduszkę i próbujesz ją zgnieść nogami jak najbardziej, napinając uda z całej siły. po 20 takich powtórzeniach mnie nogi bolą i trzęsą mi się, co zawsze mnie bawiło. :D
trzymam kciuki. ;)
28/04/2012 1:00:25
uglygirl
dziękuję, na pewno spróbuję ;)
28/04/2012 11:18:03
minuus20
ja dzisiaj od 20 pije już 3 dzbanek czerwonej herbaty o.o
+ doszły do tego 2 kawy, i nadal mam na kawe ochote,ale nie mam mleka w domu,a kawa bez mleka to nie kawa :(
mogłaś sobie zwiększyć do 500 kcal dzisiaj chociaż. :)
+ doszły do tego 2 kawy, i nadal mam na kawe ochote,ale nie mam mleka w domu,a kawa bez mleka to nie kawa :(
mogłaś sobie zwiększyć do 500 kcal dzisiaj chociaż. :)
27/04/2012 23:06:03
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika uglygirl.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
