Dodano: 11 GRUDNIA 2013
1). Rozgrzewka: 5 min - http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
2). Brzuch: 10 min - http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI /
ABS: 8 min - http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
3). Pośladki: 10 min - http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
4). Nogi: 10 min - http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc
5). Rozciągające: 5 min - http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM
+ Boczk z i Tiffany : http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
+ Cardio, jeśli komuś zależy na dodatkowym spaleniu: http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk
+ 1 film co jeść podczas diety- wskazówki od MEL B :) : http://www.youtube.com/watch?v=uszxLqgwNHo
Weźmy sprawy w swoje ręce ! :)
Do roboty tłusta świnio!!!
1). Rozgrzewka: 5 min - http://www.youtube.com/watch?v=IyiNDSpFfW0
2). Brzuch: 10 min - http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI /
ABS: 8 min - http://www.youtube.com/watch?v=wyRaOUbibG0
3). Pośladki: 10 min - http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I
4). Nogi: 10 min - http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc
5). Rozciągające: 5 min - http://www.youtube.com/watch?v=0zVLjPabdzM
+ Boczk z i Tiffany : http://www.youtube.com/watch?v=r_J8btnIEKQ
+ Cardio, jeśli komuś zależy na dodatkowym spaleniu: http://www.youtube.com/watch?v=yTcegc12RWk
+ 1 film co jeść podczas diety- wskazówki od MEL B :) : http://www.youtube.com/watch?v=uszxLqgwNHo
Weźmy sprawy w swoje ręce ! :)
waga: 59 kg
talia: 66 cm
brzuch: 83 cm
biodra: 95 cm
uda: 58 cm
pupa: 99 cm
