waga pokazała rano na czczo 56,6 o.O czy to możliwe żeby z 58,4 spaść do 56,6 w ciągu 3dni?  ; O

zakwasy mam przeogromne. dziś jade do Wrocka. aż sie boje co ciocia za jedzenie przygotowała ale naszczęście mam swój ekwipunek ;D kotlety sojowe trzeba je wypróbować.. bo podobno jak papier smakują hah .chlebek kruchy i słonecznikowy. woda z cytryna dużooooooooo <3 zupki brokułowe, jarzynowe . buliony warzywne. i te inne kochane pierdułki. :) 

laptopa swojego zabieram.... więc bardzo możliwe że bd pisać.                             boje sie świąt ....

naderwałam sobie mięsień w łydce.. cholernie boli.. ale ćwicze.. a boli przeogromnie.. nie wiem co mam z tym fantem zrobić ..

mój bilans na dzś: 

śniadanie I :

-->  kromka chleba słonecznikowego : 100 kcal.. ? 

--> z serkiem topionym w plastrach : 20 kcal.. ? bo pół serka

--> rzodkiewka : 2 kcal

 śniadanie II : nie ma nie byłam głodna <3

przekąska: Frugo xD  trololooo 110 kcal

--> zupa brokułowa z 6 brukselkami : 115 + 23 kcal = 138 kcal

kolacja:

--> dwa chlebki kruche: 50 kcal +  sałata i 2 rzodkiewki = 5kcal

425  / 450 kcal 

+ herabtki zielona, czerwona <3

ćwiczenia rano i wieczorem. 

rozciąganie.

na brzuch.

na uda bo są straszne....

wszystko co sie da..

http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Frugo-Bia%C5%82e-Frugo.html

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30