Dzień Dobry ;*

Pogoda do dupy;/ cały dzień leje dzisiaj w planach był grill ale raczej nic z tego..

Wczoraj do 23 na dworze w krótkich spodenkach zmarzłam jak głupia wszyscy mówią że mam opalone nogi czego ja nie potwierdzam byłam tylko raz nad morze i to w spodenkach... 

Kiedyś jak byłam we Włoszech byłam tak opalona że aż czarna a i tak mówiłam ze jestem strasznie blada i sie cały czas opalałam nie wiem jak to sie nazywa ale chyba tanoreksja ale to dawno było ;)

Dzisiaj z powodu tej straszliwej pogody zamierzam dużo ćwiczyć 

Chciałabym Chodakowską zawsze na 30 min wymiękam ;/

zumba jakies 30 min

10 min trening brzucha

i moze jakies brzuszki nie wiem

       Bilans:

Ś; kanapka 80 kcal

Ob: rosół z makaronem 50 kcal

K: jeszcze sie zastanowię co może dzisiaj dla odmiany nic ....

+ kawa milka jakies 200 kcal

niestety gruba swinia zezarła dzisiaj jakies 5 ciastek ;/ ;/ ;/  bedzej jakies 180 kcal

razem= 510  ;/ 

Polecacie może jakąś konkretna diete jaką W stosujecie ?