Tak oto wyglada kazdy moj poranek i wieczor w pokoju. Mam dosc papierosow.
Jutro walentynki, oczywiscie spedze je sama, ewentualnie wyjde ze znajomymi gdzies na miasto. A dzis wyszlam po raz pierwszy z nowo poznanym kolega. Zaimponowal mi, jest kulturalny i mily, sprawia bardzo dobre wrazenie. Szkoda tylko, ze mam w glowie wciaz to samo, a raczej tego samego. Dlaczego zalezy na nas niekoniecznie wlasciwym osobom.

10:00 - owsianka z 20g platkow owsianych, 5g otrebow pszennych, 15g otrebow zurawinowych, 40g banana, 30g jablka, 30g mrozonych malin, 1g wiorkow kokosowych, szczypta cynamonu i 50ml mleka 0,5%
13:00 - 2 kromki pieczywa wasa posmarowanego jogurtem naturalnym z dwoma plastrami pomidora, kawa inka
16:00 - 50g makaronu pelnoziarnistego, 60g szpinaku, 40g kalafioru i 120g gotowanej piersi z kurczaka
19:00 - kanapka z dwoch kromek chleba graham z dwoma lyzeczkami serka wiejskiego i plastrem poledwicy sopockiej
*2l wody

aktywnosc:
Mel B abs
Cwiczenia na wewnetrzna strone ud
200 nozyc poziomych
50 nozyc pionowych
100 polbrzuszkow
100 unoszen nog bokiem