mniej niż //
Dodano: 5 STYCZNIA 2013
(02)
(02)
1. nożyce 2x15 5s
2. unoszenie nóg w pozycji bocznej 2x15 5s
3. przysiady plie x15
4. ściskanie nóg 15 5s
5. wykroki 2x15
6. napinanie pośladków 15 5s
7. podnoszenie pośladków 2x15 3s
8. ściskanie piłki 4x4 10s
9. a6w
RACJONALNE JEDZENIE
