dziś :

Ś :dwie małe kromki grahamu z masłem i żółtym serem

II Ś : wypiję jogurt w szkole + jabłko może

                        + zjadłam kupioną sałatkę ze śledziem

O : trochę zupy brokułowej

                        + dwie kromki wasa z białym serkiem i pomidorem

K : nic lub grejpfrut . !

znjadłam tyle że musze sie trzymać do końca tylko na jakiejś lekkiej przekąsce .

zjem tego grepfruta albo coś podobnego i nic więcej .

Booże popadam w paranoje .

nie moge tyle o tym myśleć, bo wydaje mi się jakbym była coraz grubsza! choć wszyscy mówią mi że schudłam! jem dużo mniej niż po rozpoczęciu odchudzania a strasznie się tym przejmuje i mam cholerne wyrzuty sumienia .. ; /

Od jutra zmieniam dete . Nie będe sie głodziła ani nic takiego .

Moja dieta :

-bardzo małe posiłki !

-zero dojadnia !

-dużo wody !

-zero smazonych i tłustych potraw, zastępywanie tego lekkimi potrawami

-4 posiłki dziennie :) śniadanie, drugie śniadanie, obiad, wczesna kolacja. ;)

więc od jutra moje bilnase będą opierały się na tym co teraz napisałam .życzcie mi powodzenia!

trzymajcie się ;** !