4/5

czeeeść ;*

nie lubię środy. przede wszystkim ze względu na to, że jest to dzień, w którym najdłużej siedzę w szkole. jakąś godzinę temu wróciłam do domu. czuję się wtedy taka zmęczona i wypompowana. nawet pomimo tego, że dzisiaj miałam tyllko pięć lekcji, w tym dwie ostatnie to PO i religia. w ogóle dzisiaj moja klasa nieźle się zdziwiła, gdy weszłam spóźniona do klasy od religii, bo nie pamiętam kiedy ostatnio byłam w środę na tym przedmiocie ;p zawsze wychodziłam sobie godzinę wcześniej, ksiądz i tak nie sprawdzał obecności. ale dzisiaj postanowiłam, że zostanę, raz na jakiś czas wypada przyjść :>

bilans

 śniadanie: placuszki Dukana z cynamonem posmarowane serkiem homogenizowanym z aromatami i słodzikiem

II śniadanie: serek wiejski lekki

obiad: kotlety sojowe, warzywa na patelnię z jogurtem naturalnym

kolacja: makrela wędzona z ogórkiem kwaszonym

aktywność fizyczna

ćwiczenia płaski brzuch w tydzień

ćwiczenia zgrabne uda w 3 tygodnie

dzisiaj pani od matematyki wpuściła nas wcześniej do klasy. na tej przerwie planowałam zjeść drugie śniadanie. gdy weszłam do sali wyciągnęłam sobie serek wiejski, a mój kolega odwrócił się, spojrzał najpierw na serek, później na mnie i ze zdziwieniem zapytał '(imię), co Ty jesz? tym się można w ogóle najeść?' hahaha :D akurat serek wiejski jest chyba najbardziej sycącym drugim śniadaniem jakie zdarza mi się jeść :) dzisiaj bez problemu wytrzymałam do obiadu, który zjadłam jakieś piętnaście minut temu. a po innych rzeczach głód łapie mnie już około 14.00

dzisiaj zrobiłam zdjęcia mojego brzucha i ud oraz zapisałam wymiary. za tydzień zrobię zdjęcia porównawcze brzucha, a za trzy tygodnie ud. jestem ciekawa, czy ćwiczenia, które robią fatycznie w tak krótkim czasie zmienią moje ciało na lepsze :) może nawet wstawię te zdjęcia, żebyście same oceniły...