Na zdjeciu : Marylin Monroe

Po trzynaste : ''Nieproporcjonalnie wiele rzeczy nas dotyczy, które mało nas obchodzą''

_______________________________________________________________________________

No wiec tak nie pisalam wczoraj bo nie mialam czasu poza tym zawalilam, nawpierdalam sie ciastek . pomimo ze duzo cwiczylam bo skakalam na skakance, 1000 brzuszków, 3x abs z mel, 2x 10 minutowy z mel, 40km rower, bylam na siebie zla. dzisiaj w sumie tez uwazm ze nie jest dobrze bo moze i trzymam diete ale nic mi sie nie chce i tylko skakalam 30 minut na skance.

ogladalam dzisiaj program na HBO o otylosci. no i wychodzi na to ze po pierona cwicze teraz  ?

tam ci amerykanscy specjalisci tlumaczyli ze wiekszosc spoleczenstwa ma zla wiedze na temat odchudzania , mysla ze jesli bede cwiczyc to beda smukli i piekni , Otóz nie ! brednie ! cala magia tkwi w zdrowej zrównowazonej diecie !  Patrzcie powiedzmy ze zjadlysmy cos co ma 100 kalorii , zeby to spalic musialybysmy intensywnie przebiec 1,5 km ... no ale ok przebiegniemy i co wracamy do domu zmeczony glodne siegamy po jakias przekaske i w kilka minut uzupelniamy to co spalilysmy ! ale te ciastka to jeszcze nie sa najgorsze moje drogie bo one jeszcze zawieraja jakies substancje odzywcze . Najgorsze jednak sa napoje slodkie gazowane napoje typu cola fanta  to same puste kalorie , nawet sok który na pozór wydaje sie byc zdrowy jest tak samo kaloryczny i niezdrowy jak ta fanta ! jesli mamy ochote na sok zróbmy go same , wtedy bedziemy mialy pewnosc ze jest zdrowy, a poza tym bedzie zawiaral blonnik , bo te ze tak powiem 'sklepowe soki' to same zagestniki , konserwanty !  z tego wlasnie najbardziej tyjemy z Gazowanych Slodzonych napojów !   Wiec koniec odchudzania sie z mysla ze same cwiczenia nam pomoga ! one pozwola nam zdrowo sie czuc , dobrze wygladac, utrzymac nasza kondycje fizyczna i rzezbic nasze miesnie !  zeby byc pieknym i smuklym potrzebna dieta !

tak wiec kochane koniec z napojami i slodkosciami !   jedziemy do max 1500 kalorii dziennie , ja osobiscie polecam 1100 :D

a teraz lece zobaczyc co tam u was ;*