Dodano: 17 WRZEŚNIA 2014
bieganko <3
bilans:
sniadanie : muesli+jogut
2sniadanie : bulka slonecznikowa z dzemem ananasowym
obiad : 3 krokiety bez panierki + barszczyk
kolacja : jabłko + zielona herbatka
dostałam w końcu moje rękawiczki na siłownie <3
jutro planuję zrobić plecy pierwszy raz sama . zawsze Maciek pokazywał jak robić ale w końcu musi być ten pierwszy raz. dobranoc .
Komentarze
tonelessly
próbuje ale jesc na sile nie lubie :) po za tym o 6 do 16 jestem w stanie jesc 2 razy bo praca :/ po za tym robie to stopniowo bo przezylam juz przygode z anoreksja :)
18/09/2014 19:03:39
~patrycja
Nakolacje nie zjada się owoców bo to węgle proste. Kolacja powinna być lekka np: jajko plus jakies warzywo, albo ryba warzywo, ewentualnie kanapka z pieczywem żytnim. Węgle proste w postaci owoców podnoszą poziom cukru we krwi wieczorem kiedy metabolizm zwalnia, organizm nie jest w stanie rozłożyć ich i odkłada się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. To nie jest hejt.. pozdrawiam
18/09/2014 8:26:09
tonelessly
Tak wiem , wrocilam z silowni i pierwsze co pomyslalam o jablku .Znam sie idealnie na skladach odzywczych kaloriach ale Nie znam jeszcze dokladnych jadlospisow kiedy co jesc wiec dziekuje za rade :)
18/09/2014 18:55:05
tonelessly
też lubię robić ale pierwsze w kolejności są nogi :D
17/09/2014 23:21:18
toweighless
a ja nie wiem. bo po ostatnim treningu ledwo wstałam z masyny ;D
lubię przysiadzik i suwnicę , reszta do zwątpienia. xD
lubię przysiadzik i suwnicę , reszta do zwątpienia. xD
17/09/2014 23:34:26
toweighless
a ja nie wiem. bo po ostatnim treningu ledwo wstałam z masyny ;D
lubię przysiadzik i suwnicę , reszta do zwątpienia. xD
lubię przysiadzik i suwnicę , reszta do zwątpienia. xD
17/09/2014 23:34:43
tonelessly
ja kocham przysiady z obciazeniem <3 dzis lece plecy robic :D
18/09/2014 18:52:08
tonelessly
ja kocham przysiady z obciazeniem <3 dzis lece plecy robic :D
18/09/2014 18:52:25
~patrycja
Nakolacje nie zjada się owoców bo to węgle proste. Kolacja powinna być lekka np: jajko plus jakies warzywo, albo ryba warzywo, ewentualnie kanapka z pieczywem żytnim. Węgle proste w postaci owoców podnoszą poziom cukru we krwi wieczorem kiedy metabolizm zwalnia, organizm nie jest w stanie rozłożyć ich i odkłada się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej. To nie jest hejt.. pozdrawiam
18/09/2014 8:26:26
tonelessly
Też uwielbiam :D !
17/09/2014 23:19:34
bycwyjatkowa
I jeszcze ten barszcz ojoj <3
17/09/2014 23:20:40
tonelessly
następnym razem zapraszam hihi :D
17/09/2014 23:21:31
bycwyjatkowa
Mmm dzięki :D
17/09/2014 23:22:22
