Możesz wszystko ! ;)
Dodano: 3 MAJA 2013
togetherwecanall
Okeej ;33 A jak gumy do żucia, to jakie najlepiej ? Żeby nie zawierały duzo kalori ?
togetherwecanall
Ooo, no to od jutra pierwsze co zrobie , jak rano wstane ,to pójde do sklepu i kupie gumy do żucia ( duża paka ) :D
Popatrzcie na nią ! Chudziutka i opalona - O tak ! Moje marzenie ! ;)
Nie martwcie się my dziewczyny też takie będziemy :D
No więc już po 19 ( w końcu ) . Dzisiejszy dzień był dniem w którym musialam pogodzić się z tym, ze nie mogę tak dużo jeść.
Dieta 1200 kcal , wydaje mi się bardzo dobra jak na sam początek , lecz uwierzcie mi ,ze dla mnie to i tak zmora. Mialam dzisiaj przez pewien czas drobne zawachania i chcialam juz sięgnąć po czekolade, ale nie ! Stwierdzialam ,ze nie moge każdego dnia mówić sobie : " Dzisiaj to jeszcze zjem ,a od jutra zaczne diete " . KONIEC Z TYM !!!
Mimo wszystkich pokus , nie przełamałam się i zaliczyłam ten dzień POZYTYWNIE ! :)
No to mój dzisiejszy bilans :
11:00 - Jajecznica + 2 kromki chleba = 216+149=360kcal
12:30 - 2 filety rybne(Panga) = 406kcal
+ szlanka tymarku = 103 kcal
18:30 - kefir (200g) + 2 mandarynki + banan + jabłko =100kcal+ 95kcal+52kcal+50kcal =297kcal
Łącznie : 1166 kcal
Ćwiczenia:
- 20 minut jazdy na rowerze,
- 20 przysiadów,
- Sauna przez 2 h ( wypocenie zbędnych toksyn z organizmu ).
+ Co zrobić, żeby nie chciało się jeść ?
Po trzecie: Potrzebujesz silnej motywacji.
3|4|5|6|7|8|9|10|11|12|13|14|15|16|17|18|19|20|21|22|23|24|25|26|27|28|29|30|31
zaliczone
niezaliczone
Komentarze
82sgone
Jak chce ci się jeść to napij się wody, albo ciepłej herbaty (dłużej się ją pije), ogarnij pokój, albo poukładaj produkty w lodówce :D Po prostu trzeba się czymś zająć :)
03/05/2013 22:24:50
zwischentag
Zacznij jesc 4/5 posilkow dziennie i bedzie lepiej, bo zjesz yle samo, a bedzie rozlozone lepiej w czasie.. no i woda, duzo wody!!:)
04/05/2013 7:05:38
papakg
duuuuuuużo wody, w chwilach kryzysu guma do żucia, znaleźć sobie zajęcie, wyjść z domu nie biorąc portfela, pobiegać, poćwiczyć, poskakać na skakance, zacząć oglądać film na komputerze żeby dupa przyrosła do siedzenia i nie chciało się nawet wstawać do kibla. wszyyystko można robić!
03/05/2013 19:53:18
togetherwecanall
Okeej ;33 A jak gumy do żucia, to jakie najlepiej ? Żeby nie zawierały duzo kalori ?
03/05/2013 20:49:54
papakg
nigdy nie zwracam uwagi na to ile kalorii mają gumy do żucia, bo nie są one w stanie wpłynąć znacząco na bilans dnia, ale najlepiej jest wybierać takie które w miarę długo trzymają smak to się dłużej żuje :)
03/05/2013 21:08:32
papakg
choć wiem że niektórym po żuciu gumy jeszcze bardziej chce się jeść, więc musisz sobie przetestować, bo guma pobudza jakieśtam kwasy w żołądku i dlatego masz wrażenie że jesteś bardziej głodna niż w rzeczywistości jesteś. mi osobiście to nie przeszkadza ;d
03/05/2013 21:11:25
zmieniam0siebie
no to gratuluję <3 jutro będzie jeszcze lepiej :D
+ od jutra do ciebie dołączam <3
+ od jutra do ciebie dołączam <3
03/05/2013 20:38:02
healthystrong
dasz radę kochana, wierzę w ciebie :) przede wszystkim woda i guma, pastylka ma 1-2kcal :*
03/05/2013 20:10:32
togetherwecanall
Ooo, no to od jutra pierwsze co zrobie , jak rano wstane ,to pójde do sklepu i kupie gumy do żucia ( duża paka ) :D
03/05/2013 20:50:50
aleanness
pij dużo wody, to bedzie Ci sie wydawało że jesteś pełna :) a i możesz żuć gumę, ale przez to nie przestaniesz być głodna, tylko będziesz miała coś w buzi..ale pamietaj ze one tez maja kcal ;p
03/05/2013 19:57:58
czytelniczkaa
no właśnie , co trzeba zrobić , żeby nie chciało Ci się jeść , o to jest pytanie ;>
03/05/2013 19:25:48
