Dodano: 23 MAJA 2016
126.
126.
nowy tydzień-nowe możliwości !
Dzień dobry :D
Ja już po treningu pupy i nóg.
Przysiady z obciążeniem 3 serie po 20 powtórzeń 20 kg/30 kg/50 kg
Wykroki z hantalami 10 kg 4 serie po 15 powtórzeń
wypychanie miednicy z obciążeniem 60 kg ( nie wiem jak to ćwiczenie nazwać inaczej haha )
3 serie po 10 powtórzeń
- prostowanie nóg na maszynie 4x12
- uginanie nóg na maszynie 4x12
- prstowanie nóg na suwnicy 4x12
+ 40 min orbitrek na którym myślałam że umre xD
A jak u was z treningiem ?
Miłego dnia
Komentarze
togetherletsfit
Ciężko było, ale dałam radę :D
25/05/2016 11:06:44
togetherletsfit
Ps... mój rekord haha
25/05/2016 11:06:54
powerlifter
Ale mam nadzieje masz na myśli pełny przysiad?
25/05/2016 13:08:25
togetherletsfit
no tak :D
26/05/2016 18:19:54
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika togetherletsfit.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
