Mhm.

Jaka chudzinka<33

Nienawidzę swojego ciała, nienawidzę siebie. nie moge na sb patrzeć.

Dzisiaj bd malo cwiczen bo zaraz musze leciec do kosciola. ale bd wakacje bd ich duzo, nadrobię.

aaa i zawalilam! zjadlam rogala -,-

Bilans;

płatki z jogurtem - 280 kcal

pół rogala z czekoladą - 150 kcal

kotlet schabowy - 180 kcal

 smażony kalafior - 80 kcal

2 kanapki, salatka z serem mozarella, rzodkiewką, pomidorem i oliwą - 480 kcal

bilans; 1170/ 1500 kcal

aktywność;

45 minut gry w tenisa stołowego

50 przysiadów

50 pajacyków

50 półbrzuszków

0,5 km na rowerze

moja mama mnie dobija, kupuje ciastka przez które cierpie, i ciagle mi mowi ze jem sam ser, to nieprawda.

Zaczynam wariowac, jem cos i czuje jak to rozklada sie w moim ciele, cukier, tluszcz...

Moje plany na wakacje;

• schudnąć i wyglądać jak człowiek
• dobrze się bawić z przyjaciółką
• zadbać o zdrowie
• nauczyć się nowych rzeczy
• poznać kogoś nowego
• Pomagać mamie

Dieta 1500 kcal, dni;

1 2 3

zaliczone

niezaliczone

mogłobyć lepiej