[68] , 67 , 66 , 65 , 64, 63 ...
Dodano: 3 LUTEGO 2012
a wiec wczoraj 700 brzuszków pięknie! dziś tylko 450 . tez dobrze
a od jutra zaczynamy troche inaczej .
wkracza dieta na dzien tylko 500 -600 kcl.
ćwiczenia .
1.400 brzuszków
2. 20 minut biegu
3 .50 unoszen nóg na ławce skośnej
4.50 sklonow na bok lewy i 50 sklonów na bok prawy
5. 50 superbrzuszkow gdzie serie tą powtarzam 3 razy
6. 50 odwróconych brzuszkow - seria powtarzam 3 razy
7. uciśnienia przy ścianie tylko 12 razy
8. uciśnienia w siadzie prostym tez 12 razy
bardzowyczerpujący trening ale musze wyglądać .
plus do tego sie jeszcze nie wazyłam . a moj brzuchuległ mniejszym zmianom.
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika titanum.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
