4

witajcie moje drogie

dziś mi wychodzi, jem zdrowo, mam nadzieje, że nie zawale pod koniec dnia, ale mam duzo rzeczy do roboty wiec nie mam czasu na jedzenie.

Wczoraj w nocy zrobilam 150 brzuszkow i tanczylam, to trzeba miec rozwaloną psychike zeby o 2 w nocy wstac i cwiczyc, ale super sie czuję :)

bilans: 

S: twarożek grani i orókiem, pomidorem i rzodkiewką

2Ś: jabłko

O: zupa z soczewicy + sałatka (orórek, pomidor, cebula, koperek- mała miseczka)

P: batonik (140 kcal)

K: mandarnka (taka max mała) jabłko i batonik (70 kcal, bo mały bardzo)

wychodzi około 500 kcal - jak na mnie bardzo okej :) 

czyli  zkolacją 600 kcal :)

zaraz zajrzę do was :*