.

Ja pierdziele. Tydzień temu byłam u okulisty, powiedziała, że na prawe oko -4,5, a na lewe -4,25. Zapomnialam pytać o soczewki. Poszłam do innego okulisty dzisiaj. Okazało się, że na prawe oko muszę mieć -5,5. O.o i kogo tu słuchać?

A soczewek dzisiejszy okulista nie mógł mi przepisać, bo powiedział, że on nie przepisuje, że mam iść do innego na ul. bla bla bla;/

Rok temu OPTYK powiedział, że żaden okulista nie przepisuje soczewek. Poszłam do optyka tydzień temu (innego niż rok temu) i powiedział, że soczewek nie sprzeda bez recepty od okulisty. Oh.ujeć można.

Nosi któraś z WAS soczewki? ja nosiłam rok, i chyba mi się przez to wzrok pogorszył.

Dzisiaj wolne od szkoły. Jutro też.

Czyli jutro okulista i zakupy z koleżanką ;> czyli dużo ruchu.

Bilans:

ś: 3 płatki / kromki maca ( 117kcal) z : sałatą (3kcal) szynką (ok. 150kcal) + żółty ser (ok. 120kcal) + herbatka na odchudzanie=  387kcal

IIś: 2 pomidory (30kcal) + 200g jogurtu naturalnego (108kcal) = 138kcal

o: warzywa na parze (ok 80kcal)

p: cappucino (60kcal)

k: -

SUMA: 659 kcal

(staram się nie zaniżać. Jeśli coś źle obliczam to napiszcie ;> )

Ruch:

rozgrzewka

20minut skakanka

50brzuszków

15minut hula hop

sprzątanie (1h)

Na zdj. JA.