eff

Uwielbiam Skinsów , stare ale nadal dobre, prawda :D?

Uwielbiam Effy ,  jej styl i nadzwyczajne teksty

thanks for lovin me...

Już dawno nie robiłam tak dużych zakupów , zajęły mi z dobre 7 godzin , szafa gotowa na cieplejsze dni

Właściwie przez to całe chodzenie po sklepach , prawie zapomniałam o jedzeniu

Bilans:

Ś: sałatka - kurczak , sałata , ogórek , pomidor , jajka itp  (110 kcal ) , kawa z mlekiem  ( 50 kcal )

w czasie zakupów : kefir 0% ( 140 kcal ), soczek ( 110 kcal ), bułeczka razowa ( 60 kcal ) ,

mała cola z lodem ( 100 kcal )

wieczorem w domku zjadłam tylko 2 kromki chleba razowego tzn przylepa :D  z plastrem wedliny i ogorkiem ( 170 kcal )

++ duużo wody niegazowanej oczywiście :)

740 kcal / 1000 kcal

co do ćwiczeń, zrobiłam chyba na dziś z 30 km spacerkiem jak nie więcej po tych sklepach :D

+ brzuszki

CHUDEGO <33 !