lovelovelovelovelove

Miałam jechać do babci, ale, że nie mam czasu to nie jadę.

Mama wraca w poniedziałek, więc muszę sprzątnąć dom. Baaardzo dokładnie, bo ona jest trochę pedantyczna. 

Wczoraj nie wyszłam wieczorem z psami (jestem okropna) więc dzisiaj rano Tequila zeszczała mi się na płaszcz...mm...

dobry początek dnia .

rozglądam się i widzę straszny bałagan...ehh....

nie lubię sprzątać. 

a jak mama wróci to idziemy do dietetyka !! tak się cieszę.

przytyłam 1,5 kg. dobrze, że nie więcej <dzięki_Ci_Boże>

BILANS:

ś: duża gratka (240kcal)

2ś: jabłko (74kcal)

o: tofu z cebulą i szczypiorkiem, ziemniaki z koperkiem, połowa bułki (330kcal)

reszte uzupełnie oczywiście.

hihihihihi

RUCH:

20 min biegania w miejscu

30 przysiadów

rozciąganie nóg (ok.10 min)

100 zywkłych brzuszków

po 50 brzuszków na każdy bok

50 brzuszków z nogami u góry

10 pompek (haha, mam słabe ręce)

30 podnoszeń na każdą rękę (ciężarek 2.3kg)

i po 30 takich ugięć na każdą rękę. 

sprzątanie całego domu  (ścieranie kurzów, mycie na mokro, układanie na półkach i w szufladach, zmywanie naczyń, odkurzanie, mycie podłóg itd.)

spacer z psami 3x dziennie