Dodano: 1 LUTEGO 2013
Witam
Witam
mam taką małą nadzieję że moge wrócić ;x
Cóż jest w miare
Bilans:
ś- jogurt activia jagodowa (108)
2ś- 2 mandarynki (54)
o- szklanka zupy koperkowej (130?)
p- mandarynka (27)
k- (308)
Aktywność:
rozgrzewka z MelB
10 minutowy trenig nóg z MelB
10 minutowy trening pośladków z MelB
10 minutowy trening ramion z MelB
trening abs z MelB
trening całego ciałą z MelB
ćwiczenia rozluźniające z MelB
15 min moich ćwiczeń rozciągających
cardio i trening brzucha z MelB
627/800 kcal
zaliczone i nie :
1/2/3/4/5/6/7
Komentarze
badzpiekna
Zobacz wszystkie odpowiedzi: 7
thinisamazing
wiesz co , wczoraj jeszcze ćwiczyłam ale to tylko 30 min. Dziś tak na poważnie ;) w sumie od dwóch dni :D , na pewno byś dała radę wszystko !
01/02/2013 22:04:46
chudegodnia
kiedyś ćwiczyłam po 1-2 h dziennie i czułam niedosyt :( teraz już nie mam tej kondycji, ostatnio zrobiłam z Mel B; 10min nogi, pośladki, brzuch, i 15min cardio+ 5min rozgrzewka i przez nastepne dni miałam takie zakwasy że nie ćwiczyłam w ogóle haha :< a Ty jak ćwiczysz tak dużo to powinnas jest więcej kochana ;)
01/02/2013 22:07:40
thinisamazing
oo to nieźle ! , ja po prostu wyznaczyłam sobie cel i za wszelką cene go osiągnę , czyli codziennie będę robić ten zestaw chcę schudnąć tak serio serio ! , właśnie za dużo zjadłam ;x
01/02/2013 22:09:31
chudegodnia
a ile ważysz i jaki masz wzrost? ;> ojj nie.. nie.. wcale nie za dużo! ;)
01/02/2013 22:10:33
thinisamazing
50 kg 157 cm
01/02/2013 22:44:04
