Nie wiem co się dzieje, jem o połowę mniej a czuję się ciężko i jak taka bańka wypchana powietrzem =/

jest mi niedobrze

kolejne postanowienia:

-nie jeść w pośpiechu

-nie jeść po 20 (19.30)

-SŁODYCZE STOP!!!

-mnieścić się jutro w 700 kcal

-zacząć zapisywać co jem!!!!

-nie myśleć o jedzeniu i zająć się pracą

dziś do 17.30 na 200 kcal, potem źle

skoro da radę wytrzymać tyle czasu, to co za problem jeść potem mniej??

dam rade!!!

zobaczycie!

plan na jutro:

-bułka z twarożkiem (bez gumiastego srodka) ok.100 kcal

-obiadek Bobovita Kluseczki z warzywami i indykiem 180 kcal

-jogurt 100 kcal

-kolacja ok. 200 kcal

+ewentualnie jabłko lub porcja kisielu ok. 70 kcal

razem: 650-700 kcal !!!!

dam rade, dam rade, dam rade! dla siebie! dla was!!! pokaze ze jestem silna!!! dam rade!

zapisze sobie to na kartce i bede skleślać co już zjadłam i NIE ZJEM NIC PONAD TO!!!!!

przysięgam, na swoje ciało, jak nie to będzie kara!!!

musi być bo inaczej już się nie da.

}i{ powodzenia :*:*