jest coraz gorzej, nie wiem dlaczego, ale wiem jedno, jest na tyle źle, że czas na postanowienia:

-ograniczenie słodyczy do minimum (bo tak na 'pstryk' to nich nie dam rady sie pozbyć- wiem z doświadczenia)

-nie jem po 20

-chodzę spać przed 24

-biegam codziennie (na początek nie dużo, spotniowo bd zwiększać)

-codziennie skakanka i brzuszki (zwiększane stopnowo)

-gotuję zdrowo (z resztą jak zawsze, tylko te słodycze...ehh)

-nie piekę (zbyt często)

-nie jem wszystkiego, co jest w zasięgu wzroku/ręki

-opanowuję uczucie głodu

-zamiast jeść-pracuję

narazie tyle :] a i najważniejsze

-CHUDNĘ!!!!

mój plan obejmuje tyle czasu ile sie da, a na schudnięcie mam ok. miesiąca -> 25 dni, 1 kg/5 dni

do 06.12 :] UDA SIĘ

trzymać kciuki :P powodzenia :*:*