Mozesz wiecej niz myslisz
Dodano: 17 CZERWCA 2014
Na razie jest dobrze, dzisiaj byl legs day na silce i masakraaa, dalam z siebie wszystko, az trener z silowni sie do mnie usmiechal, ze tak sie staram :)
W sumie jakies 1,5h na silowni. Mam nadzieje, ze zobacze jakies efekty po miesiacu...
Wiecie moze ile spala sie kcal przy cwiczeniach silowych ?
s: platki owsiane na wodzie + ananas
2s: arbuz, ananas
po treningu: odzywka bialkowa, a w trakcie jakis napoj do cwiczen xd
Obiadokolacja: 2 wrapy z razowego placka z kurczakiem i warzywami
Aktywnosc :
cwiczenia na nogi
15 min bieznia
brzuszki, deska
=1,5h
Komentarze
independentmorgan
niestety nie pomogę co do spalania kcal w trakcie ćwiczeń siłowych :( Ale może jakiś program na telefonie pomoże to określić? :)
ćwiczenia i dieta - idealne <3
ćwiczenia i dieta - idealne <3
17/06/2014 21:45:49
