Dodano: 22 LUTEGO 2014
41
41
BILANS:
- 3 kromki chleba razowego ze słonecznikiem, serek naturalny, sałata masłowa, polędwica sopocka, 3 rzodkiewki, (330)
- serek biszkoptowy, pączek domowy (250)
- tuńczyk w sosie własnym z zielonym groszkiem i majonezem (440)
- 3 skrzydełka pieczone bez skóry (260)
- 150 g fasoli szparagowej zielonej, gotowanej; 2 jajka (200)
1480
AKTYWNOŚĆ:
1,5 km biegu
xhit na brzuch 10 minut
tiffany na boczki
20 przysiadów z obciążeniem 15 kg
25 minut grabienie ogródka
rozciąganie
ćwiczenia na ręce z obciążeniem 2,5 kg
8 dni do koncertu, 28 dni do wiosny, 61 dni do końca roku szkolnego, 124 dni do Egiptu
53 dzień diety
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
zaliczone
niezaliczone
Komentarze
traineatsleeprepeat
Ja od zawsze mam obawę, że jak zrobię przysiad z obciążeniem, to już się do góry nie podniosę xD
22/02/2014 14:03:42
thinandthiner
hahahah ;d ja mam przy 20tym tak, że już nie mogę się podnieść, ale jakoś daję rade <3
22/02/2014 14:38:27
xextraxordinaryx
wow niezłe obciążenie ! :D
btw jak się robi takie przysiady? normalnie czy jest jakaś extra technika?
btw jak się robi takie przysiady? normalnie czy jest jakaś extra technika?
22/02/2014 12:18:48
thinandthiner
normalnie ;) obciążenia na ramiona i przysiad tyłkiem do podłogi ;)
22/02/2014 12:21:24
xextraxordinaryx
aha ok właśnie się zastanawiałam czy cieżarki na ramionach czy może trzymać w ręku ;)
22/02/2014 12:26:09
thinandthiner
jak miałam mniejsze obciążenie, to trzymałam w dłoniach ;) a jeszcze przy większym obciążeniu-sztandze, bierze się ją na kark ;)
22/02/2014 13:27:04
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika thinandthiner.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
