67 .. [ 63 ] ... 55 / 160
Dodano: 15 STYCZNIA 2013
Dzień 15
Mam ogromne wyrzuty sumieenia ! Dzisiaj zjadłam gryza tego cholernego ciasta .. ! -.-' Co prawda zmieściłam się w kcal dlatego dzień zaliczam do udanych , no ale jak mnie to denerwuje .. ! Czemu nie mogłam się opanować ?!
Bilans:
Śniadanie: 1,5 kromki chleba z serkiem i pomidorem ( ok. 250 kcal )
II Śniadanie: Mandarynka , herbata i gryz ciastaa ( ok. 175 kcal )
Obiad: Schabowy + pomidor ( ok. 450 kcal )
Kolacja: Nic
Razem: 870 / 1000 kcal
Aktywność:
- 20 pompek
- 60 brzuszków
- KILLER z Ewką <3
- 10 min na skakance
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
zielone - zaliczone
czerwone - niezaliczone
Edit : Z powodu cholernego bólu żołądka nie dotrwałam do końca KILLERA , musiałam przerwać przed ostatnią serią ćwiczeń bo bym umrała .. : (
Komentarze
beyourownhero
kochana nie traktuj jedzenia jak zło nieczyste, każdy ma prawo troszeczkę się porozpieszczać a gryz ciasta to nie tragedia. W Twoim bilansie jedynie do czego mogę się "doczepić" to ilość spożytych kalorii, i wcale nie chodzi mi o to że jest ich za dużo, a raczej wręcz przeciwnie jest ich za mało szczególnie przy takiej aktywności fizycznej. Czytasz mojego bloga więc wiesz jak martwię sie o każdą dziewczynę spozywającą poniżej 1000kal dziennie, jest to po prostu nie zdrowe :) Jutro spróbuj zjeś ok 400kal więcej, nie sprawią one że przytyjesz a wręcz przeciwnie zadziałają na Twoją korzyść. Brnij dalej kruszyno, wierzę w Ciebie :*
15/01/2013 19:43:08
szczuplejszaa
Zdaje sobie sprawę i jestem przekonana , że masz racje .. Ale gdzieś tam w mojej głowie siedzi myśl " Zjesz więcej niż 1000 kcal , to twoja dieta na nic " Tak samo z aktywnością jeśli tak jak dziś nie uda mi sie dokończyć ćwiczeń ze względu na złe samopoczucie a dokładniej ból żołądka " to mam straszne wyrzuty sumienia ... :(
15/01/2013 20:30:47
beyourownhero
wiem, że to co powiem na początku zdaje sie niewyobrażalnie trudne, ale musisz przestać dać kontrolować się tej myśli, za każdym razem gdy ośmieli zakłucić spokój Twojego umysłu powiedz "DOŚĆ", to tak jak je słodyczami lub innymi poksami, trzeba poprostu wykść im na wprost :) dasz radę :*
15/01/2013 21:38:03
szczuplejszaa
Dziękuje bardzo :* Jesteś moja największą motywacja <3
15/01/2013 21:41:14
beyourownhero
to ja dziękuje, każdego dnia osoby takie jak ty powodują że chce iść dalej i pokonywać swoje trudności oraz wady, to TY jesteś moją motywacją <3
15/01/2013 21:42:26
