Dzień 14

Dzisiaj z moim ukochanym postanowiliśmy upiec Ciachoo .. : ) Zjadłam jeden mały kawałeczek i szczerze mówiąc nie mam wyrzutów sumienia .. Doszłam do wniosku , że po każdych zaliczonych 2 tygodniach mogę zjeść jakiś słodycz ( w niewielkich ilościach ) Tak w nagrodę za to , że dobrze mi idzie .. Jesteśmy tylko ludźmi : )

A ponieważ , ciacho było planowane i nie było napadem i ograniczyłam się tylko jednego i była to nagroda , dzień zaliczam do udanych . Poćwiczę troszkę dłuzej i wszystko się wyrówna <3 

Bilans :

Śniadanie: Jogurt naturalny z otrębami , manadynką i bananem ( ok. 280 kcal )

II Śniadanie : 3 wafle ryżowe ( ok. 120 kcal )

Obiad: Rosół + mięso , fasokla , buraczek ( ok. 450 kcal )

Kolacja/podwieczorek : ciacho ( ok. 388 kcal )

Razem: 1240 / 1000 kcal 

Aktywność:

- 30 min szybki spacer 

- KILLER z Ewką <3

- 10 min na skakance 

- 20 pompek 

- 50 brzuszków 

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielone - zaliczone

czerwone - niezaliczone