Dzień 13

Wiecie co .. jestem z siebie taka dumna ! To już 13 dzień diety i ani jednego zawalenia .. ! O.o Na wadze 3,5 kilo mniej a ja jestem dużo szczęśliwasza <3 Co prawda jeszcze nie widać efektów ale ja czuję się dużo lepiej .. Moje samopoczucie wzrosło o 100 % a endorfiny szczęścia szaleją .. Oby tak dalej a wierze , że uda mi się osiągnąć mój uragniony cel .. 

Dzisiaj pierwszy raz robiłam KIllera .. pot leje się ze mnie niemiłosiernie , serce wali jak oszalałe , ale wytrwałam do końca i mam cholerną satysfakcję .. A nawet więcej .. mam ochotę dalej ćwiczyć ! 

Bilans: 

Śniadanie: Otręby z jogurtem naturalnym, manadynką i bananem ( ok. 280 kcal )

II Śniadanie: Nic 

Obiad: Rosół + kurczak pieczony ( ok. 450 kcal )

Kolacja: kawa + kabanos 

razem : 950 / 1000 kcal

Aktywność :

- KILLER z Ewką <3

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielone - zaliczone

czerwone - niezaliczone