Dzień 2

Zaczynam od nowa , po raz kolejny .. Wierze , że tym razem się uda , że tym razem w końcu osiagnę swój wymarzony cel .. Miałam już nie pisać tutaj , ale jak piszę łatwiej jest mi się kontrolować , to mi pomaga , WY mi pomagacie . Jestem pełna determinacji .. Dam radę , Muszę <3

Bilans 

Śniadanie : Kromka chleba , z szynką ( ok.120 kcal )

II Śniadanie : Jogurt + zupka ( ok. 280 kcal )

Obiad : Żurek + kurczak i sórówka ( ok. 500 kcal ) O.o

Kolacja : Jabłko ( ok. 50 kcal )

Razem : 950 / 1000 kcal 

Aktywność : 

- 100 brzuszków 

- 20 pompek 

- 20 minutowy Intensywny Trening Cardio 

- 10 minutowy Trening Cardio ( skakanka )

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31

zielone - zalicznoe

czerwone - niezaliczone