photoblog.pl
Załóż konto
  1. Photoblog
  2. szczuplej
Dodano: 6 LIPCA 2015
  • Rozgrzewka 
  • Podciąganie max/3s
  • Martwy ciąg 12p/4s 10kg, 30kg, 35kg,40kg
  • Przyciąganie wyciągu dolnego 15p/4s
  • Przyciąganie wyciągu górnego 15p/4s
  • Unoszenie ramion na skosie 15,10,12p - 4kg, 9kg (!!!) 7kg
  • Unoszenie ramion bokiem 15p/3s
  • Unoszenie nóg w zwisie 20p/3s
  • Brzuszki na skosie 15p/3s
  • Spięcia max/2s
  • Aero 40min

 



Zobacz całość: http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-freezing-blood-307782.html/page-18#ixzz3f9GhUIHp

Wpis szczuplej Wpis szczuplej Wpis szczuplej Wpis szczuplej Wpis szczuplej Wpis szczuplej Wpis szczuplej
3
Powrót na fotobloga! Wszystkie wpisy

Informacje o szczuplej

  • O sobie: Zmagam się ze 100% zaakceptowaniem samej siebie. Dążę do wymarzonej sylwetki. Na blogu dodaję zdjęcia swojej figury oraz zdjęcia, które mnie motywują. Pod nimi w notatkach umieszczam swoje przemyślenia, bilanse oraz wykonaną aktywność fizyczną. Nie pragnę wychudzonego ciała tylko zdrowej, pieknej figury!
  • Konto założone: 1.11.2010
  • Ostatnio online: 5.06.2017

Inni zdjęcia: Troska. rainbowheroineNie ma Ciebie rainbowheroine‘Nie chciała się zgodz martawinkel9 / 03 / 25 xheroineemogirlx1407 akcentovaTurkusowo, fioletowo i w Pumie xavekittyx:) qabiResza figur Wilkonia bluebird11sezon lodów patkigd:) dorcia2700