SzczupłaDoLata czyli Będę Laską!
Dodano: 13 STYCZNIA 2015
#3
#3
Ufff... Ja już po treningu.
Zdecydowanie moja motywacja przewyższa moje siły. 
Ale pocieszam się tym, że z każdym treningiem będzie coraz lepiej.
Miał być Skalpel, wyszedł Killer. Mial byc cały, wyszło pół.
No cóż.. Lepsza JAKAŚ aktywność fizyczna, niż żadna!. :)
Może jutro dam radę. 
Muszę się przyznać do mojej słabości do programów Ewy Chodakowskiej.
Może nie stosuję się w 100.% do jej zaleceń, ale nawet jeśli w 50.% to i tak nieźle. ;)
Myślę, że jej wskazówki i budujące słowa są naprawdę cenne, dlatego zachęcam Was gorąco do śledzenia Ewki na facebooku!
Każda motywacja jest potrzebna!. 
Dziewczyny, zachęcam do dokumentowania swoich postępów!
Ja już mam swój dziennik fitness. A Wy?? :)
Nie, nie.. Nie musicie wydać na niego ani złotówki!
Wystarczy Wam zwykły zeszyt, albo najlepiej kalendarz.
Już mówię jak to działa:
Zapisujcie codzinnie co jadłyście i rodzaj podjętej aktywności fizycznej. Może to być zwykły spacer.
Należałoby jeść 5 posiłków dziennie i NIE PODJADAĆ!
Na koniec dnia wystawiacie sobie ocenę: 5 - jeśli zrobiłyście wszystko, jak należ; 3 - jeśli raz oszukałyście; 1 - jeśli oszukałyście więcej niż jeden raz!
W ciągu miesiąca, absolutnym minimum jest 10 dni na 5.!
Po każdym tygodniu eliminujecie 1 najczęściej powtarzający się błąd żywieniowy.
Wszystko jasne?? Zatem do dzieła!. :D
Komentarze
beperfect26
Nie cierpię Chodakowskiej..jej twarzy konia,jej głosu i nudnych ćwiczeń ale uwielbiam Mel B i chętnie z nią ćwiczę.Od wczoraj zaczęłam też ćwiczyć z Szymonem Gasiem i Kasią Kępką i te ćwiczenia również polecam :) a co do dziennika fitness nie potrzebuje takiego ,na swoim photoblogu zapisuje swój codzienny bilans i aktywność,zaznaczam też dni na zielono i na czerwono :)
14/01/2015 12:32:27
szczupladolataa
Cóż.. Nie każdy rodzi się ideałem. ;p Ja nie będę wybierać trenerów fitness kierując się takimi kategoriami, jak wygląd twarzy, czy barwa głosu. Merytorykę cenię wyżej. :) Z Szymonem i Kasią jeszcze nie ćwiczyłam, ale chętnie ich sprawdzę. ;) Co do Mel B - super, że sprawia Ci przyjemność ćwiczenie z nią. Do mnie Ewka dociera dużo bardziej, dlatego nie mam zamiaru póki co z niej rezygnować. Co do dziennika - Nie każdy, kto chce schudnąć, od razu zakłada bloga. ;) Ja już mam swój dziennik, z którego chętnie korzystam, ale opis wszystkiego na blogu to też dobry pomysł. ;) Grunt to znaleźć najlepszą opcję dla siebie. ;)
14/01/2015 13:56:12
szczupladolataa
Ja też robiłam kiedyś podejście do Mel B.
Nie wykluczone, że kiedyś do tego wrócę. ;)
Nie wykluczone, że kiedyś do tego wrócę. ;)
14/01/2015 8:17:57
domi933
z Wagi 74 na 63 :)
13/01/2015 19:59:22
szczupladolataa
Jejkuuu.. Gratulacje!!. :D
Świetna metamorfoza! :)
Tak trzymaj i życzę dalej powodzenia! :)
Świetna metamorfoza! :)
Tak trzymaj i życzę dalej powodzenia! :)
13/01/2015 20:02:32
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika szczupladolataa.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
