wyrzucam wagę! mierzę się! :)
Dodano: 5 LUTEGO 2013
24/1. - akcja z impossibilitie
24/1. - akcja z impossibilitie
zgłosiłam się do akcji! :) może da mi to większą motywację :) w akcji chodzi o:
- zjedzenie 4-5 posiłków dziennie o łącznej wartości 1200-1600 kcal
- zjedzenie przynajmniej 1 warzywa bądź owoca
- wypicie minimum 1 litra wody
- zrobienie minimum 30 minut ćwiczeń (rozgrzewka, ćwiczenia główne, rozciąganie!)
- zrobienie czegoś dla siebie, np. pomalowanie paznokci, zrobienie maseczki, itp.
- zrobienie dodatkowego ćwiczenia- codziennie będę podawała jedno ćwiczenie dodatkowe
a dzisiejszy dzień prezentuje się tak:
- bilans : 1082 kcal
- owoc: pomarańcz
- ponad 1l wody
- ćwiczenia: zrobione :D
- zaliczone.
- 3 serie po 25 brzuszków: zrobione :)
a więc, dzisiejszy dzień zaliczyłam! :)
