Dodano: 7 KWIETNIA 2017
nawet nie pytajcie co sie ze mną działo bo wstyd opowiadac!
dziwie sie ze organizm nie zwariował....shame shame shame !
biore tyłek w troki i wracam na własciwe tory !!
Komentarze
inqite
Jakie ćwiczenia robisz na brzuch i pośladki? Ćwiczysz w domu czy na siłowni?
02/05/2017 9:06:22
szczesciazaznac
roznie jak nie mam czasu dojechac na siłownie to zostaje w domu i cos kąbinuje;)
na brzuch to wznosy nog w zwisie na drązku ,(15 pow x3 serie {1 powtorzenie zaliczam kiedy zrobie 3 ruchy nogi do przodu,do jednego boku i do drugiego })
a na posladki najczesciej sa to hip trust, wykroki , cwiczenia z gumą;)
na brzuch to wznosy nog w zwisie na drązku ,(15 pow x3 serie {1 powtorzenie zaliczam kiedy zrobie 3 ruchy nogi do przodu,do jednego boku i do drugiego })
a na posladki najczesciej sa to hip trust, wykroki , cwiczenia z gumą;)
02/05/2017 21:04:45
