.

ś: 1/4 grahamki + 1/2 serka wiejskiego

ś2: kanapka (sałata, pomidor, ogórek, szynka, ser)

o: miska barszczu białego + 1/2 jajka

k: kawałek arbuza

i: kokosanka (trójkącik), kawałek ciasta drożdżowego

(podkreślone rzeczy - coś czego nie powinnam jeść)

a:

70 squatów z obciążeniem (1,5kg na każdą rękę)

60 wykroków (jak wyżej)

30 squatów

+ zamierzam zrobić ten workout: nananna

niedawno się za niego zabierałam, ale robiłam raptem tydzień i stwierdziłam że mam dosyć (taktak oto moja konsekwencja )

ale teraz wracam do niego  a może ktoś coś wie na jego temat?

dzisiaj cały dzień chodziłam śpiąca, nawet jak już wyszło słońce, gdyby mama nie wyciagnęła mnie na zakupy pewnie spałabym teraz

23 dni do wakacji (y)

jak nic się nie wyrobie