Pokochaj Siebie :)
Dodano: 19 LIPCA 2011
DIETY
DIETY
Każda z nas marzy o szczupłej i pięknej sylwetce. Chude modelki wzbudzają w nas podziw i motywację do walczenia z tłuszczem. Niekiedy nasze diety kończą się tylko na słowach. Rzadziej można spotkać osoby, które wytrwały kulinarne zastrzeżenia.
Stosując każdą z diet musimy pamiętać o zdrowiu! Nie wszystkie diety są odpowiednie dla naszego organizmu. Ze swoich doświadczeń ostrzegam przy stwosowaniu tabletek odchudzających. Jest to największy i najdroższy mit, który został wpuszczony w rynek. Najlepszą dietą dla naszego organizmu jest po prostu ograniczenie spożywania tłuszczów, cukrów i przekąsek między pokarmami. Mnie udało się schudnąć 5 kg ograniczając :
sól, potrawy bogate w tłuszcz, masło, tłuste sery, słodycze itd.
Pilam dużo wody i pochłaniałam ogrom witamin zawartych w warzywach i owowcach.
A wy znacie jakieś cudowne i zdrowe diety dzięki, którym zrzuciłyście na wadze, może wręcz przeciwnie? Podzielcie się z nami swoimi doświadczeniami :)
Zdrowe / Szkodliwe ???
* Dukana - dieta podzielona na 4 fazy. Polega na ograniczeniu do zera tłuszczów i przyswajania dużej ilości białka. Bez picia dużej ilości wody może skończyć się chorobą nerek. Nieprzyswajanie witamin i błonnika wiąże się z wieloma problemami zdrowotnymi. Osobiście schudłam na niej 4 kg w 6 dni!! Jednak bardzo szybko zrezygnowałam gdy dowiedziałam się o jej złych stronach. Dieta jest napewno skuteczna lecz czy warto poświecać swoje zdrowie?
* milk dieta- Polega na piciu tylko i wyłącznie mleka. niestosowałam ,może ktoraś z was podzieli się opinią?
* Dieta 1100-1200 kcal - ograniczyć spożywane pokarmy do 1000- 1200 kcal. Przy dużym wysiłku fizycznym ta dieta jest głupotą. Jednak u kobiet, które wolą leniuszkowanie dieta ustalona przez lekarza może dawać cudowne efekty :)
* Dieta kopenhaska czyli dieta 13 dniowa - Dieta rygorystyczna. Polega na spozywaniu tylko i wyłącznie przypisanych produktów. Wiele kobiet wypowiada się o niej nagannie. Uważają, że szybko schudły jednak po pewnym czasie waga wzrosla, pozostając wyższą od tej przed zaczęciem kuracji.
* Dieta jogurtowa - Dieta jogurtowa jest bogata w łatwo przyswajalne białko, wapń, fosfor i witaminy. polega na spozywaniu dużej ilości jogurtów. Bez efektu jo-jo. Prawda?
A wy co sądzicie o tych dietach ?
MOŻNA DODAWAĆ DO ZNAJOMYCH :))
Komentarze
niickey
pomóżcie mi ! co mam robić żeby tak wyglądać : http://www.photoblog.pl/inspiraacjee/100482716/52.html
08/08/2011 20:59:35
aivel
chciałabym zastosować tą 'milk dietę'. przez ile to stosować? i jakie mleko pić? dzięki za odpowiedź :).
04/08/2011 19:42:42
bliskoserca
chcialabym stosowac ta diete : ograniczenie spożywania tłuszczów, cukrów i przekąsek między pokarmami. czy mam duzo cwiczyc ? co moge dokladnie jesc a czego nie ? w ile dni schudlas to 5 kg ?
prosze odpisz mi na wszystko w wiadomosci prywatnej . :)
z gory Ci bardzo dziekuje .
prosze odpisz mi na wszystko w wiadomosci prywatnej . :)
z gory Ci bardzo dziekuje .
02/08/2011 17:39:03
~aska
Ja byłam na diecie dukana.. odradzam. Mam do tej pory dolegliwości i na wadze przybyło :(
21/07/2011 22:44:23
swiatkobiet
zależy w jakim jesteś wieku. Musi być dobrze dopasowany stanik żeby mogły mieć swobodę. Niestety nie wiem co jest dobre na piersi :) pozdrawiam:)
29/07/2011 10:23:27
swiatkobiet
te dwie partie ciała to najczęstsze powody przechodzenia na diete u kobiet. Na uda polecam leżenie na boku i podnoszenie jednej nogi do góry i opuszczanie pozniej na zmiane. Naprawdę pomaga!! na brzuszek a6w też pomaga :)Pozdrawiam:*
28/07/2011 21:56:56
~monia
co myslisz o tym ...ja wstaje o 12.00 jem jogurt naturalny z platkami owsianymi,pije wode przegotowana z cytryna, i o 18 jakas zupka sama ugotuje bez zadnych chemi...lub ugotuje jakies warzywo i zjem. np.buraczki ...i to jest moj caly dzien....duzo??malo???,,,schudne szybko???
28/07/2011 18:10:13
swiatkobiet
Jesz mało. Lepiej jeść częściej i mniej. Już Ci tłumacze dlaczego. Jeśli jesteś mocna i wytrzymasz z tą dietą długo i utrwalisz ją stopniowo w swoim organizmie, będzie ok. Jednak zazwyczaj nasz organizm po kilku tygodniach, dniach sam potrzebuje więcej pokarmu.Zacznie się podjadanie itd. co wiąze się z efektem JO-JO!! a to najgorsze co może być..:( Jedz częsciej np. rano ( możesz sobie pozwolic na troche więcej kalorii), odczekaj 2h czyli u Ciebie będzie to 14. zjedz jakiś obiad może być ta zupka którą gotujesz , o 16 możesz zjeść jogurcik+ płatki a o 18 jakiś owoc i pij dużżżo wody:) Jak wzbogacisz swoją dietę w ruch będzie lepiej. Zacznij od 30 minutowych spacerów, pozniej maszeruj aż nabierzesz kondycji. Nie rzucaj się na ruszt z bieganiem bo możesz szybko się zniechęcić po zakwasach. :)) Mam nadzieję, że poskutkuję. I pamiętaj nie rób żadnych głodówek!! Pozdrawiam:*
28/07/2011 21:54:32
~kaska
ulóż jakąś szybko i skuteczna diete...2 tyg....zeby sie cos schudlo:)))skorzystam z niej:)
28/07/2011 18:07:41
swiatkobiet
niestety nie jestem dietetykiem i nie moglabym ułożyć diete :) Ogranicz się do zdrowych nie smażonych potraw o małej zawartości tłuszczu.
28/07/2011 21:46:30
swiatkobiet
haha zadroszczę! Więcej jeść :P :)
23/07/2011 18:26:33
julus2909
no wlasnie wszedzie tylko napisane jest jak schudnać ..
25/07/2011 21:43:14
scarlettx3
no :< prosimy coś na przytycie ! ćwiczenia i diety na rozwój masy dla kobiety. !
25/07/2011 23:46:03
milian
Też zazdroszczę... :)
26/07/2011 13:51:26
lifelikesuicide
prawda jest taka, że na diecie dukana trzeba być całe życie. inaczej szybko znów się przytyje.
21/07/2011 22:42:04
