62, 61, 60, 59, 58, [57]...45
Dodano: 9 KWIETNIA 2013
Dzień 7 :)
Dzień 7 :)
Kolejny dzień w domu :C Nie mam siły na jakiekolwiek ćwiczenia, ale postaram się ruszyć tyłek, żeby zrobić chociaż kilka tych podstawowych.
CHUDEGO 
BILANS:
I śniadanie: 100g serek wiejski+3 wafle ryżowe=206 kcal
II śniadanie:X(Ze względu iż późno wstałam pominęłam drugie śniadanie :))
obiad:170g gruszki z kompotu+1gotowane jajko+130g gotowana marchewka=194 kcal
podwieczorek:250ml soku pomarańczowego=103 kcal
kolacja:płatki kukurydziane+jogurt+pomarańcza=ok.350 kcal
Razem:853 kcal
AKTYWNOŚĆ:
-200 brzuszków
-30 przysiadów
-50 nożyc
-100 uniesień nóg w pozycji leżącej bokiem (po 50 na jedną nogę)
-turbo spalanie
-20 min ćwiczeń na mieśnie brzucha
Komentarze
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika superxskinny.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
