62, 61, 60, 59, 58, [57]...45
Dodano: 7 KWIETNIA 2013
Dzień 5 :)
Dzień 5 :)
Dzisiaj już zero podjadania i ostro trzymam się diety :D Jutro postaram się dodać zdjęcie mojego (jeszcze :D) grubego brzuszka :)
Życzę wszystkiej chudej niedzieli :** <3
BILANS:
I śniadanie:175 g jogurtu= 172kcal
II śniadanie: 250ml soku pomarańczowego=103 kcal
obiad:60g pierś gotowana kurczaka+100g marchewka z groszkiem+80g ogórek kiszony=152 kcal
podwieczorek: 30g Sunbites z pomarańczą=124 kcal
kolacja:musli z kawałkami truskawek=ok.250 kcal
Razem:801 kcal
AKTYWNOŚĆ:
-200 brzuszków
-50 przysiadów
-50 nożyc
-100 unoszeń nóg w pozycji leżącej bokiem( 50 na każdą nogę)
-30 minut biegania
Komentarze
stokrotka041
wiesz ze powinnas zjadac ok 2000 kalorii dziennie szczegolnie ze biegasz i tracisz energie sam sport tu wystarczy nie musisz ograniczac jedzenia a widze ze poza obiadem nie jesz nic praktycznie
12/04/2013 10:13:17
superxskinny
Tak, podjadanie to istne zło :D
Jakie ćwiczenia polecasz,kochana? : )
Jakie ćwiczenia polecasz,kochana? : )
07/04/2013 16:17:39
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika superxskinny.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
