Dzień 1 :)

Cześć dziewczyny ; ) Postanowiłam założyć tego photobloga jako pewną forma motywacji mnie do zrzucenia zbędnych kilogramów :) Jeśli chodzi o przygodę z odchudzaniem- nie jest to mój początek. Od początku roku schudłam ponad 9 kg, co niestety skończyło się moim pobytem w szpitalu no i ponownym utyciem :C Moim celem jest 45 kg, które mam nadzieję osiągne do wakacji :D Trzymajcie za mnie kciuki :* CHUDEGO <3

BILANS:

I śniadanie:  ugotowane płatki owsiane(160 kcal)+  200 ml mleka (ok.122 kcal)=282 kcal

II śniadanie: 150 g jabłko=75 kcal

obiad: 80g ugotowana pierś kurczaka(108 kcal)+50g buraczki ugotowane(13kcal)+30g gotowana marchewka=129 kcal

podwieczorek: 120g jabłka=60 kcal

kolacja:2 jajka=180 kcal
RAZEM: 726 kcal

AKTYWNOŚĆ:

-45 minut ćwiczeń na WF

-40 minut szybkiego marszu

-500 brzuszków

-50 nożyc

-40 przysiadów

-100 skoków przez skakankę

Dziewczyny,polecicie jakieś fajne i skuteczne ćwiczenia? : )