AKCJA !!!

Hej Kochane ;) Ponieważ brak mi motywacji,a w grupie raźniej, rozpoczynam nową akcję. Zasady : 1. Możemy wyznaczyć sobie limit kaloryczny od 700 kcal do 1200 kcal, w połączeniu z dietą zegarową, czyli posiłki o wyznaczonych godzinach : 9.00, 12.00, 15.00, 18.00 ( aby maksymalnie podkręcić metabolizm. punkty : 15 pkt - jeśli zmieściłyście się w limicie kcal 10 pkt. - jeżeli przekroczyliście do 100 kcal 5 pkt - jeżeli przekroczyliście do 250 kcal 2. Pijemy dużo wody więcej niż 2 l - 15 pkt 2l - 1, 5 l - 10 pkt mniej niż 1,5 do 1 l - 5 pkt mniej niż 1 l - 0 pkt 3. Ćwiczymy codziennie, to co chcecie, ja wybrałam cardio i pilates 1h lub więcej - 15 pkt więcej niż 30 min - 10 pkt mniej niż 30 min - 5 pkt zero ćwiczeń - 0 pkt Zliczacie pod koniec dnia punkty, wysyłacie mi w wiadomości, ja wszystko spisuje ;) Jeżeli macie ochotę się przyłączyć do akcji, napiszcie mi komentarz pod tą notką, wstawcie to zdjęcie i informacje o akcjo na wasze plb, napiszcie wagę i cel. Co tydzień warzenie i porównanie najlepszych oraz najgorszych, najlepsze będą mogły wymyślić karę w postaci ćwiczeń, dziewczynom którym w danym tygodniu nie wyszło ;)