cassieagain A tak na dobry początek wywal tą cholerną nutellę i inne czekoladowe gówienka:) Na początku odchudzania najlepiej jest zrezygnować właśnie ze słodyczy i zacząć troszkę ćwiczyć, a z czasem coraz więcej. Nie ograniczaj się w jedzeniu narazie ale zacznij jeść więcej owoców, warzyw, chudego nabiału, a zrezygnuj z tłuszczy i słodyczy.

sunleey masz rację.. wszędzie w tym domu otaczają mnie słodycze.. i możliwe,że to mnie przytłacza.
Postaram się w ogóle ich nie jeść.. w sumie jogurty naturalne bardzo mi smakują , więc myślę ,że mogę te słodycze nimi zastąpić . Tylko w pewnym momencie staje się bezsilna... nie potrafię sobie odmówić .. 2 dni temu , byłam u siostry , i byłam tak głodna ,że zjadłam pół chleba , z 10 kromek , może ja mam taki obszerny żołądek , ja już sama nie wiem , od czego to zależy .

cassieagain Możliwe że jest rozepchnięty. Zrezygnuj z chleba i ziemniaków najlepiej, bo to one właśnie "rozpychają" żołądek. Możesz kupić sobie zamiast chleba albo krążki ryżowe, albo pieczywo chrupkie, jest równie sycące. A ziemniaki, ryż czy coś takiego do obiadu zastępuj warzywami - zapełniają żołądek szybciutko, dając uczycie sytości, a są 1000x mniej kaloryczne i na dodatek takie zdrowe! I ogólnie, jeśli jesteś głodna to najpierw wypij wodę, a dopiero później jedz. Jak masz ochotę sięgnąć po coś tuczącego to najpierw sobie pomyśl: "Czy ja tego naprawdę potrzebuję? Czy to mi w czymś pomoże? Nie lepiej sięgnąć po sycące i soczyste jabłko, czy słodszą od czekolady gruszkę?" To bardzo pomaga.

sunleey Ok , postaram się ! Bardzo dziękuję za rady , dużo się dowiedziałam : *

cassieagain Do usług: )

sunleey Miło ,że ktoś mnie wspiera :)
Aktualnie postanowiłam przerzucić się na same jogurty.. w sumie nie wiem czy to zdrowe.. pewnie nie .. ale jak już zaczynam jeść to nie mogę przestać.. :((
: *

cas0 same jogurty to nie jest dobry pomysł, dorzuć do tego jakieś owoce i warzywa :) ;
a najlepiej stopniowo eliminuj tuczące produkty, bo tak od razu zrezygnować z wszystkiego będzie trudno, albo na początek jedz o połowę mniej niż dotychczas.

sunleey oki : ) postaram się jeść jogurty + warzywa ,owoce , może to coś da...
Wydaje mi się ,że ja muszę po prostu dużo jeść .. więc jak zjem dużo jogurtu i dorzucę stopniowo owoc ,czy warzywo ,to uda mi się osiągnąć jakiś cel . :)

cas0 jeśli lubisz warzywa to spokojnie możesz je jeść w dużych ilościach, bo mają mało kcal. zamiast słodyczy to pokrojona marchewka czy coś. albo jabłko z bananem- wychodzi sporo objętościowo, a zdrowe. ;)

sunleey i właśnie o to mi chodzi ! Bardzo dziękuję za rady : *

sunleey damy radę :*

sunleey dziękuję ! :*

skinnyisbeauty nie ma sprawy ;)

sunleey naprawdę to jest możliwe (1984) ? , i to jadłam mało w porównaniu do tego ile jem codziennie . załamka ; (( ; *

sunleey : ( , dziękuję : *