Dodano: 5 KWIETNIA 2012
sunleey
dziękuję :)
Hej , na imię mam Aga i od pewnego czasu mam kompleksy związane ze swoją wagą .. strasznie się czuję w swoim ciele, wiec postanowiłam to zmienić .. ważę z 54 kg i mam 165 wzrostu... chciałabym schudnąć z 10 kg i czuć się dobrze w swoim ciele , jednak sama nie mam tak silnej motywacji ,żeby się tego podjąć , więc szukam pomocy tutaj
-
zjadłam dzisiaj rano ciemny chleb z nutellą i od tego czasu nic nie jadłam i nie piłam , zaraz napiję się szklanki wody .
Komentarze
skinnysuicide
o nie, tak to nie rób. po pierwsze jeśli jesteś na początku diety to jedz około 1000kcal dziennie i oczywiście zdrowo, bez słodyczy. jedz warzywa, owoce, chude mięso typu kurczak, indyk. ale nie rób teraz tak jak robisz, bo prędzej czy później dostaniesz napadu głodu. moim zdaniem możesz zacząć HSGD, myślę, że to optymalne ilości kalorii dla diety. jedz 3-5 posiłków dziennie. i oczywiście ćwicz. to Ci na pewno pomoże. nie głódź się. jeśli masz jakieś pytania to pisz do mnie: 40312789 ;)
05/04/2012 22:18:34
sunleey
dziękuję :)
05/04/2012 23:03:32
Zarejestruj się teraz, aby skomentować wpis
użytkownika sunleey.
Zarejestruj się
Masz konto? Zaloguj się.
