Nadszedl nowy rok, a ja wyznaczylam sobie nowe cele, jest ich duzo ale mam nadzieje ze uda mi sie je w ciagu tego roku zrealizowac :)

Jednym z najwazniejszych jest wlasnie dieta, i walka sama ze soba ze dam rade i sie nie poddam tak jak do tej pory. W koncu kto rzadzi cialem? ono mna czy ja nim? CHCE SIE CZUC DOBRZE ze swoja figura, przeciez to jest mozliwe, tylko trzeba chciec. Udowodnie to sobie! Photoblog bardzo mi pomogl wczesniej przy zrzuceniu paru kilogramow, dlatego wierze ze i tym razem tez tak bedzie i zajde ciut dalej niz poprzednio. A wiec zaczynam z waga 65 kg. a celem jest 55 do wakacji :))) 

CWICZENIA 

Turobo spalanie 20 min

6 min na biezni

40 min pajacyki/nozyce/skoki/przysiady

60 brzuszkow

BILANS

Sniadanie : 2 wasy z serkiem 

Sniadanie II : 2 wasy z serkiem

13.00 : Kawaleczek ryby + marchewka / kubeczek zupy

15.00 : Zupa 

Po treningu --> pomidorki

Kolacja : 2 wasy z pomidorkami + 2 mandarynki

Dodatkowo 2 zielone herbaty + woda w ciagu dnia : )