dobra wczorajszy dzień z góry spisałam na straty, nawet nei dlatego, że był tłusty czwartek, z jedzeniem było spoko, ale moooooooooooorze alkoholu sie przelało ze względu na koniec sesji. TAkże wczorajszy dzień zawalony, nawet nei mam wyrzutow sumienia:D Nawet trochę pocwiczyłam i potańczyłam:D

72    71   70   69   68   67   (63 62 61)   60    59   56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0!

niezaliczone

zaliczone

Dzisiaj będzie lepiej, wychodzę wieczorem, ale nie będę przesadzała z piciem, ale żeby wszystko wyszlo jak należy to zjem mniej niż 1000 kcal. Ogólnie to przez okres brzuch mnei boli strasznie, nic mi się nei chce, najchętniej bym przeleżała w łóżku cały dzień, ale postaram sie poćwiczyć minimum 40minut.

dzią jak na razie:

Ś: serek+kawa=300

IIŚ:kromka razowego i sałatka=300

O: troche ziemniaków+kotlety sojowe=350

P:jabłko=70

K;troszke winka<3

RAZEM: 1020/1500+winko

ĆWICZENIA:

pół godziny aerobiku

Ogólnie to jestem mega dumna, bo był alko, były słone przekąski i moje koleżanki cały wieczór wpieprzały chipsy, a ja nie zjadłam ani jednego, chociaż nie powiem korciło^^ No także wczorajszy dzień zaliczony, a dzis musze zrobic porządniejsze ćwiczenia:D

72    71   70   69   68   67   (63 62 61)   60    59   56 55 54 53 52 51 50 49 48 47 46 45 44 43 42 41 40 39 38 37 36 35 34 33 32 31 30 29 28 27 26 25 24 23 22 21 20 19 18 17 16 15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0!

niezaliczone

zaliczone