trochę ogarnełam. ;o
krótki bilans :
tost z serem i szynką - 250 kcal.
zupa buraczkowa - 123 kcal.
jabłko - 40 kcal.
banan - 50 kcal.
( wliczacie owoce i warzywa do bilansu? )
zaraz idę szykować sobie warzywa na patelnię. ;D zosatwię sobie trochę to zjem je też na kolację. ; p
staram się nie przekraczać 600 kcal. ! :D dam radę .....